Привет! Надеюсь, тебе понравится этот комплекс упражнений ;)
Количество повторений примерное и лимитировано техникой выполнения.
Легко - увеличивай или сделай несколько кругов, а если сложно - уменьшай
и добавляй отдых. В идеале до тренировки провести МФР.