НЕЙРОЗАРЯДКИ
ПРИМЕР ;)
О КУРСЕ
- 7 НЕЙРОЗАРЯДОКДелай зарядки вместе со мной 7 дней в неделю ;) тебе не придётся спросонья думать, какие упражнения сделать. Просто включи видео и повторяй
- ВСЕГО 10 МИНУТВ сутках 1440 минут. Из них 10 точно можно вложить в своё здоровье. А бодрость после зарядки повысит продуктивность всего дня
- НЕОБЫЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯЧтобы научиться тому, что не умеешь - надо делать то, что не делаешь ;) этот проект не про банальные приседания и отжимания. Мы будем включать мозг
- РАЗНООБРАЗИЕУпражнения идут от простого к сложному, и ни одно не повторяется, чтобы мозг не скучал ;)
Те что плохо получаются или очень нравятся - можно повторять ещё и днём.
ЧТО БУДЕМ ТРЕНИРОВАТЬ:
МОЗГ
ГЛАЗА
МОЗЖЕЧОК
ВЕСТИБУЛЯРНЫЙ АППАРАТ
СТОПЫ
ДЫХАНИЕ
МОБИЛЬНОСТЬ
ЛИМФАТИЧЕСКАЯ
СИСТЕМА
СИСТЕМА
ЧТО ЭТО НАМ ДАСТ:
- ПОВЫШЕНИЕ БОДРОСТИ
- УМЕНЬШЕНИЕ БОЛИ
- УЛУЧШЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ
- ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НЕУКЛЮЖЕСТИ :)
- ХОРОШУЮ МОБИЛЬНОСТЬ
- КРАСИВУЮ ОСАНКУ
ОБО МНЕ
Меня зовут Христина Жарикова.
Я многодетная мама, фитнес-эксперт и нутрициолог.
УМНЫЙ ФИТНЕС - моя любовь, хобби и работа.
За последние 5 лет я прошла 68 обучений у лучших учителей в сфере анатомии,
физиологии, кинезиологии, тренировок и питания.
И ежедневно продолжаю развиваться в этой сфере.
За эти годы я провела несколько тысяч тренировок как "вживую", так и онлайн.
Но, при этом, не было ни одной «штампованной», в каждую из них я вложила частичку себя.
Люблю и умею работать со сложными случаями.
В тренировках объединяю неврологию, кинезиологию и умный фитнес.
И это отличное сочетание ;)
Я многодетная мама, фитнес-эксперт и нутрициолог.
УМНЫЙ ФИТНЕС - моя любовь, хобби и работа.
За последние 5 лет я прошла 68 обучений у лучших учителей в сфере анатомии,
физиологии, кинезиологии, тренировок и питания.
И ежедневно продолжаю развиваться в этой сфере.
За эти годы я провела несколько тысяч тренировок как "вживую", так и онлайн.
Но, при этом, не было ни одной «штампованной», в каждую из них я вложила частичку себя.
Люблю и умею работать со сложными случаями.
В тренировках объединяю неврологию, кинезиологию и умный фитнес.
И это отличное сочетание ;)
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Зарядки очень мягкие. Их можно выполнять детям и даже бабушкам.
Однако при острой фазе боли или опухолях не стоит тренироваться без разрешения врача.
После естественных родов оптимально присоединяться к проекту через неделю, а если были разрывы, разрезы или кесарево - через месяц.
Однако при острой фазе боли или опухолях не стоит тренироваться без разрешения врача.
После естественных родов оптимально присоединяться к проекту через неделю, а если были разрывы, разрезы или кесарево - через месяц.
Ничего :) 6 зарядок выполняются стоя и 1 лёжа в кровати или на коврике.
Да ;) если это не помешает уснуть. Также можно выполнят их днём целиком или разделить на кусочки. А ещё они отлично подойдут как разминка перед тренировкой.
"ЛЕНИВУЮ СУББОТУ" можно выполнять в любой момент. Она отлично подойдёт и как первая зарядка. Остальные дни построены от простого к более сложному, и первый раз лучше сделать в предложенной последовательности, а далее можно перемешивать.
Можно перевести напрямую. Напиши мне в WhatsApp/Telegram - 89060697702
~ From MINDFUL-FITNESS with Love ~