ТАЗОВАЯ ДИАФРАГМА
ПРИОБРЕСТИ КУРС
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ ДИСФУНКЦИИ ТАЗОВОГО ДНА
И КАК ИХ УСТРАНИТЬ
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
  • ЕСТЬ НЕДЕРЖАНИЕ
  • НАПРЯЖЁННАЯ ПОЯСНИЦА
  • ИМЕЕТСЯ ОПУЩЕНИЕ
  • ПРОБЛЕМЫ С ТАЗОБЕДРЕННЫМИ
  • БЫЛИ РОДЫ
  • НИЗКОЕ ЛИБИДО
  • ТЫ ТРЕНЕР
  • ВЫПИРАЕТ НИЗ ЖИВОТА
  • ЯЗЫК НЕ НА ВЕРХНЕМ НЁБЕ
  • ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН
ОБО МНЕ
Меня зовут Христина Жарикова.
Я многодетная мама, фитнес-эксперт и нутрициолог.
Фитнес - это мой образ жизни, моя любовь, хобби и работа.
За последние 7 лет я прошла 89 обучений у лучших учителей в сфере анатомии,
физиологии, тренировок и питания.
И ежедневно продолжаю развиваться в сфере умного фитнеса.
За эти годы я провела несколько тысяч тренировок как "вживую", так и онлайн.
Но, при этом, не было ни одной «штампованной», в каждую из них я вложила частичку себя.
Люблю и умею работать со сложными случаями.
Давно углубляюсь в сферу реабилитации, кинезиологии и фитнес неврологии.
Однако эстетический прогресс от тренировок для меня не менее важен.
Я хочу открыть для тебя умный фитнес, помочь вновь почувствовать себя здоровой и красивой.
ОСОБЕННОСТИ КУРСА
  • ЛЕКЦИЯ С ПРЕЗЕНТАЦИЕЙ ПРО ТАЗОВОЕ ДНО
    Где я подробно объясняю причины возникновения дисфункций тазового дна. Показываю анатомию этого региона и взаимосвязи в теле.
    Я научу тебя чувствовать эти мышцы.
  • МИНИМУМ ОБОРУДОВАНИЯ
    Даже не имея ничего из спортинвентаря, можно выполнять 80% тренировок. А для остальных можно приспособить подручные средства или приобрести недорогое и полезное оборудование.
  • КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
    Это не марафон, в котором делают упражнения Кегеля :)
    Мы будем целостно работать с телом,
    так как всё влияет на всё.
  • ПОЛНОМЕТРАЖНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
    Просто включи и повторяй. Все тренировки записаны с хорошим звуком и подробным разбором техники. Можно ускорять, замедлять или ставить на паузу. Видео от 10 мин до 1,5 часа
  • ПРИЯТНЫЕ "ПОБОЧКИ"
    Помимо уменьшения проблем с тазовым дном тебя ждёт улучшение работы тазобедренных суставов и ягодиц. Укрепление пресса и улучшение осанки. А ещё уменьшение второго подбородка ;)
  • ПОЖИЗНЕННЫЙ ДОСТУП
    Курс всегда будет с тобой. Включая все дополнения и обновления. Ничего не надо будет продлевать.
    Занимайся в любое удобное время.
КУРС ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:

•Видеолекцию с презентацией
•Видео самодиагностики тела
•Фишки по обнаружению мышц тазового дна
•Соматический скрининг и тренировку
•Тренировку для языка
•Комплекс на диафрагму и дыхание
•МФР тела
•Тренировку для стоп и ТБС
•Комплекс для восстановления тазового дна
•Комплекс на поясницу и крестец
•Тренировку на диване ;)
•Тренировку на CORE
•Комплекс на приводящие мышцы
•Пожизненный доступ
•Бесплатные обновления
4500 руб
ПРИОБРЕСТИ
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Упражнения максимально безопасны при правильном выполнении.
Но лучше проконсультироваться с врачом.

Главное выполнять всё в рамках комфорта.

После естественных родов можно приступить к тренировкам через две-три недели (если не было разрывов), а если были разрывы, разрезы или кесарево - через два месяца.

Лекция, тренировка языка и комплексы на дыхание - можно выполнять сразу. Для более сложных упражнений - лучше дождаться восстановления.
реквизиты и правила
  • website icon
~ From MINDFUL-FITNESS with Love ~