ТАЗОВАЯ ДИАФРАГМА
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ ДИСФУНКЦИИ ТАЗОВОГО ДНА
И КАК ИХ УСТРАНИТЬ
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
ЕСТЬ НЕДЕРЖАНИЕ
НАПРЯЖЁННАЯ ПОЯСНИЦА
ИМЕЕТСЯ ОПУЩЕНИЕ
ПРОБЛЕМЫ С ТАЗОБЕДРЕННЫМИ
БЫЛИ РОДЫ
НИЗКОЕ ЛИБИДО
ТЫ ТРЕНЕР
ВЫПИРАЕТ НИЗ ЖИВОТА
ЯЗЫК НЕ НА ВЕРХНЕМ НЁБЕ
ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН
ОБО МНЕ
Меня зовут Христина Жарикова.
Я многодетная мама, фитнес-эксперт и нутрициолог.
Фитнес - это мой образ жизни, моя любовь, хобби и работа.
За последние 7 лет я прошла 89 обучений у лучших учителей в сфере анатомии,
физиологии, тренировок и питания.
И ежедневно продолжаю развиваться в сфере умного фитнеса.
За эти годы я провела несколько тысяч тренировок как "вживую", так и онлайн.
Но, при этом, не было ни одной «штампованной», в каждую из них я вложила частичку себя.
Люблю и умею работать со сложными случаями.
Давно углубляюсь в сферу реабилитации, кинезиологии и фитнес неврологии.
Однако эстетический прогресс от тренировок для меня не менее важен.
Я хочу открыть для тебя умный фитнес, помочь вновь почувствовать себя здоровой и красивой.

ОСОБЕННОСТИ КУРСА
ЛЕКЦИЯ С ПРЕЗЕНТАЦИЕЙ ПРО ТАЗОВОЕ ДНО
Где я подробно объясняю причины возникновения дисфункций тазового дна. Показываю анатомию этого региона и взаимосвязи в теле.
Я научу тебя чувствовать эти мышцы.
МИНИМУМ ОБОРУДОВАНИЯ
Даже не имея ничего из спортинвентаря, можно выполнять 80% тренировок. А для остальных можно приспособить подручные средства или приобрести недорогое и полезное оборудование.
КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
Это не марафон, в котором делают упражнения Кегеля :)
Мы будем целостно работать с телом,
так как всё влияет на всё.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Можно заметить эффект уже после недели занятий. Для прогресса рекомендую заниматься регулярно. Мы будет решать причину, а не маскировать симптомы, и результат не заставит себя ждать.
ПОЛНОМЕТРАЖНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Просто включи и повторяй. Все тренировки записаны с хорошим звуком и подробным разбором техники. Можно ускорять, замедлять или ставить на паузу. Видео от 10 мин до 1,5 часа
ПРИЯТНЫЕ "ПОБОЧКИ"
Помимо уменьшения проблем с тазовым дном тебя ждёт улучшение работы тазобедренных суставов и ягодиц. Укрепление пресса и улучшение осанки. А ещё уменьшение второго подбородка ;)
МОЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ НА САЙТЕ
Я лично регулярно буду отвечать на все вопросы на сайте.
Не стесняйся спросить совета или что-то уточнить.
Просто напиши комментарий на сайте.
ПОЖИЗНЕННЫЙ ДОСТУП
Курс всегда будет с тобой. Включая все дополнения и обновления. Ничего не надо будет продлевать.
Занимайся в любое удобное время.
КУРС ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:

•Видеолекцию с презентацией
•Видео самодиагностики тела
•Фишки по обнаружению мышц тазового дна
•Соматический скрининг и тренировку
•Тренировку для языка
•Комплекс на диафрагму и дыхание
•МФР тела
•Тренировку для стоп и ТБС
•Комплекс для восстановления тазового дна
•Комплекс на поясницу и крестец
•Тренировку на диване ;)
•Тренировку на CORE
•Комплекс на приводящие мышцы
•Обратную связь от меня на сайте
•Пожизненный доступ
Бесплатные обновления
4500 руб
ПРИОБРЕСТИ
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Есть ли противопоказания к тренировкам?
Упражнения максимально безопасны при правильном выполнении.
Но лучше проконсультироваться с врачом.

Главное выполнять всё в рамках комфорта.

После естественных родов можно приступить к тренировкам через две-три недели (если не было разрывов), а если были разрывы, разрезы или кесарево - через два месяца.

Лекция, тренировка языка и комплексы на дыхание - можно выполнять сразу. Для более сложных упражнений - лучше дождаться восстановления.
Нужно ли что-то из оборудования?
Желательно иметь ролл и мячик для МФР, но можно приспособить и подручные средства.
Для одного комплекса нужен пилатесболл или мягкий детский мяч.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ПРОГРЕССА?
Если выполнить всё правильно - прогресс будет после первой же недели.
А за месяц он станет ещё более наглядным.
Рекомендую заниматься каждый день или через день.

А У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ?
Упражнения и техника не сложные. Плюс на сайте можно задавать мне вопросы :)
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ БУДЕТ УХОДИТЬ НА ТРЕНИРОВКИ?
Комплексы разные по времени. В среднем по полчаса. Можно разбивать тренировку на несколько частей или выполнять подряд 2-3. Рекомендую заниматься не реже, чем через день.
НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ОПЛАТИТЬ ЧЕРЕЗ САЙТ
Напиши мне пожалуйста в WhatsApp/Telegram 89060697702
Или в техподдержку 89629890301 (те же мессенджеры)
Click to order
Total: 
Ваше Имя
Фамилия
E-mail
Телефон
Промокод
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных и принимаете условия оферты
~ From MINDFUL-FITNESS with Love ~