УРОК 1
1. КОСТИ НОГИ И СТОПЫ
Можно конспектировать и зарисовывать ;)
2. ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Понадобится фломастер ;) и нога
КОСТИ СТОПЫ
Минимум, который надо запомнить ;)
КОСТИ СТОПЫ ПОДРОБНЕЕ
Для тех, кто хочет углубиться ;)
3D
Кости стопы и колена
СВЯЗКИ СТОПЫ
По-желанию. Не буду требовать этих знаний.
СВОДЫ СТОПЫ
Ортопеды выделяют до 7 сводов, но нам хватит и трёх ;)
3 ТОЧКИ ОПОРЫ СТОПЫ
Это оптимальное распределение нагрузки:
1 точка - Большой палец+его основание.
2 точка - Мизинец и его основание.
3 точка - пятка.
ФУНКЦИИ СТОПЫ
Важный момент - эти функции возможны не только благодаря костям стопы, но и связкам, фасции и мышцам.
  • ОПОРНАЯ
    Передача давления массы тела на опорную поверхность.
  • РЕССОРНАЯ
    Упругое распластывание под действием вертикальной нагрузки 😉
  • ЛОКОМОТОРНАЯ (толчковая)
    Перемещение тела при движении.
  • БАЛАНСИРОВОЧНАЯ
    Регуляция позы при стоянии, ходьбе или беге.
Это всего один из более чем 60 уроков проекта
Узнать всю информацию и приобрести участие можно по ссылке ниже
ПОДРОБНЕЕ
~ From MINDFUL-FITNESS with Love ~