ТРЕНИРОВКА С ПЕТЛЯМИ
Привет! Это тренировка на подвесных системах TRX (или аналогах).
Она не самая простая, но и не самая сложная.
Количество упражнений указано примерно, а первична - идеальная техника. Лучше сделать меньше, но как надо, чем больше, но коряво ;)
В зависимости от подготовленности, выполни от 1 до 5 кругов.
Она не самая простая, но и не самая сложная.
Количество упражнений указано примерно, а первична - идеальная техника. Лучше сделать меньше, но как надо, чем больше, но коряво ;)
В зависимости от подготовленности, выполни от 1 до 5 кругов.
Хинч + Ротация
(по 10 раз)
(по 10 раз)
Паттерн шага
(по 10 раз)
(по 10 раз)
Тяга по 1 руке
(по 10 раз)
(по 10 раз)
Планка марш
(по 10 раз)
(по 10 раз)
Боковая ласточка с ударом
(по 10 раз)
(по 10 раз)
Выпады назад в балансе
(по 10 раз)
(по 10 раз)
Приседания с ротацией
(по 10 раз)
(по 10 раз)
Если понравилась тренировка - приглашаю тебя на курс ГРАВИТАЦИЯ ;)
Тебя ждёт ещё множество тренировок,
выстроенных по нарастанию уровня сложности.
Плюс нейроразминки перед каждой тренировкой,
для большего эффекта и безопасности.
96 различных упражнений + вкусные меню и мои рекомендации.
Тебя ждёт ещё множество тренировок,
выстроенных по нарастанию уровня сложности.
Плюс нейроразминки перед каждой тренировкой,
для большего эффекта и безопасности.
96 различных упражнений + вкусные меню и мои рекомендации.
~ From MINDFUL-FITNESS with Love ~