Меня зовут Христина Жарикова.
Я многодетная мама, фитнес-эксперт и нутрициолог.

Фитнес - это мой образ жизни, моя любовь, хобби и работа.

За последние 7 лет я прошла 89 обучений у лучших учителей в сфере анатомии, физиологии, тренировок, остеопатии, кинезиологии и питания.
И ежедневно продолжаю развиваться в сфере умного фитнеса.

За эти годы я провела несколько тысяч тренировок как "вживую" так и онлайн. Но, при этом, не было ни одной «штампованной», в каждую из них я вложила частичку себя.

Люблю и умею работать со сложными случаями. Давно углубляюсь в сферу реабилитации, кинезиологии и фитнес неврологии. Однако эстетический прогресс от тренировок для меня не менее важен.

Я хочу открыть для тебя умный фитнес и помочь вновь почувствовать себя здоровой и красивой.

АВТОР И ЭКСПЕРТ ПРОЕКТА

ФИТНЕС ПРОБУЖДЕНИЕ - мой авторский проект. Он не имеет аналогов и стартует вот уже третий раз. Люди просят ;)

Это не очередной "похудательный" марафон. В нём тебе не надо будет мучить и заставлять себя. Наоборот - ты будешь преображаться через любовь к себе.

В ФИТНЕС ПРОБУЖДЕНИИ мы открываем удивительные возможности своего тела. Учимся правильно дышать, избавляемся от скованности в суставах и активируем глубокие мышцы тела.
Ты подружишься с тазовым дном, укротишь выпирающий живот и активируешь ягодицы. Начнешь чувствовать их с каждым шагом...
Забудешь про боли в спине и коленях.

А также, полюбишь чистое питание. Сладкое потеряет над тобой власть, а здоровая и полезная еда совсем скоро начнет приносить настоящее удовольствие.

Все тренировки в удобном видеоформате (более 200 упражнений).

В каждом видеоуроке подробно объясняется техника выполнения упражнений с учетом всех нюансов.

Тренироваться можно по 20-30 минут в день 6 раз в неделю либо по 40-60 минут в день 3 раза в неделю, объединяя две тренировки в одну. Каждый может выбрать наиболее удобный для себя вариант.

Перед началом каждой тренировки я кратко объясняю задачи на сегодняшний день и причины именно такой последовательности упражнений.
Блок упражнений будет начинаться с МФР и мобилизации суставов, переходя к активации мышц.

Каждый день - конкретная задача и акцент на ту или иную часть тела. Стопы, дыхание, тазовое дно, живот, ягодицы или осанка. Постепенно мы перейдём на гармоничную работу всех мышц.

Ни одна тренировка не повторяется. Тренируясь от простого к сложному ты подружишься со своим телом. Почувствуешь каждую его клеточку.

В результате налаженной работы всего тела ты перестанешь чувствовать боль, а любая активность будет приносить радость и пользу.